Poczta home.pl umożliwia spersonalizowanie wyglądu i dopasowanie go do własnych potrzeb. Dzięki dodatkowej konfiguracji możesz zmieniać kolory oraz układ ekr # Jak zmienić wygląd laptopa? ## Wprowadzenie Laptopy są nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Służą nam zarówno do pracy, jak i do rozrywki. Często jednak chcielibyśmy, aby nasz laptop był bardziej personalizowany i odzwierciedlał nasz styl. W tym artykule dowiesz się, jak zmienić wygląd swojego laptopa, aby był unikalny i wyjątkowy. ## 1. Wybierz odpowiednią … Dziś pokaże wam jak zmienić ikonę kosza Windows.Tym sposobem możecie zmieniać też inne ikony na pulpicie i tworzyć własne ikony na pulpit.Mimo bardzo wielu propozycji, które możną pobrać z neta, własne grafiki zawsze będą ciekawą opcja a co najważniejsze nie jest trudno zmienić, przekształcić czy nawet stworzyć od początku nową ikonę na pulpit. Rozpal grill za pomocą świecącego klocka lub rozłóż domek, aby uzyskać dostęp do szczegółowo oddanego wnętrza ze stołem, lampą, krzesłem i drabiną. Możesz także zmienić porę roku i przebudować model w domek jesienny w klimacie Halloween lub zimowy w klimacie świąt Bożego Narodzenia. Oto 5 sposobów na ustawienie Kosza w systemie Windows 11. Przewijaj, aby to sprawdzić. 1. Trwale usuń pliki. Jeśli chcesz, możesz ustawić Kosz, aby trwale usuwać pliki w prostych krokach. Jeśli więc chcesz uniemożliwić systemowi Windows 11 wysyłanie usuniętych plików do kosza, musisz wprowadzić kilka zmian w ustawieniach kosza. lengkapilah skema proses spermatogenesis berikut ini kelas 9. Kosz w systemie Windows powstał po to, by usuwanie plików i folderów nie odbywało się od razu w sposób całkowity i nieodwracalny. Taka poczekalnia przydaje się bardzo często, jeśli chcemy odzyskać coś przypadkowo usuniętego. Po trwałym usunięciu nie ma już bowiem odwrotu, chyba że z użyciem specjalistycznych narzędzi do przywracania. Jest to podstawowa funkcja Kosza, ale nie wszyscy wiedzą, że posiada on więcej funkcji i ustawień, które możemy skonfigurować, by ułatwić sobie życie. Właśnie to pokażemy Wam w tym poradniku. Jak wyłączyć okno potwierdzenia usunięcia? Domyślnie, kiedy usuwamy plik, wyświetla się okno dialogowe, pytające, czy na pewno chcemy przenieść ten plik do kosza. Jako że nie jest to trwałe usuwanie, taki komunikat ostrzegawczy może stać się po pewnym czasie irytujący. Okazuje się, że można go wyłączyć. Klikamy prawym przyciskiem myszy Kosz i wybieramy Właściwości. Następnie odznaczamy opcję Wyświetl okno dialogowe potwierdzające usuwanie i potwierdzamy, klikając OK. Teraz, gdy będziemy usuwać plik lub folder, używając pojedynczego klawisza Delete lub polecenia Usuń, element zostanie od razu przeniesiony do kosza. Trzeba przy tym wiedzieć, że niezależnie od zaznaczenia tej opcji okno dialogowe będzie nadal wyświetlane w przypadku trwałego usuwania pliku (Shift + Delete), czyli takiego z pominięciem Kosza. Jak automatycznie usuwać stare pliki z Kosza? Windows 10 pozwala nam ustawić automatyczne opróżnianie kosza ze starych plików. Przykładowo, jeśli plik znajduje się w koszu przez 30 dni, będzie z niego trwale usuwany. Jak coś takiego ustawić? Wchodzimy do panelu Ustawienia, następnie do kategorii System i sekcji Pamięć. Znajduje się tam opcja Czujnik pamięci. Upewniamy się, że przełącznik ustawiony jest na pozycji Włączone. Następnie klikamy napis Zmień sposób automatycznego zwalniania miejsca. Zobaczymy ustawienie Usuwaj z mojego folderu Kosz pliki, które znajdowały się w nim dłużej niż i upewniamy się, że pole wyboru jest zatwierdzone ☑. Z listy poniżej możemy wybrać jedną z wartości: Nigdy, 1 dzień, 14 dni, 30 dni lub 60 dni. Jak ustawić maksymalny rozmiar Kosza? Jeśli kończy nam się miejsce na dysku i chcemy go trochę zaoszczędzić, warto zmienić rozmiar Kosza. Oznacza to nic innego, jak ustawienie limitu dla zawartości przechowywanej w Koszu. Przykładowo, gdy chcielibyśmy usunąć film o rozmiarze 3 GB, a limit Kosza wynosi 1 GB, plik musi być usunięty trwale i nie może być przechowywany w Koszu. Tak samo będzie, jeśli limit zostanie przekroczony przez większą liczbę mniejszych plików - wówczas trzeba będzie go opróżnić... jak w życiu. Klikamy prawym przyciskiem myszy Kosz i wybieramy Właściwości. Następnie w sekcji Ustawienia dla wybranej lokalizacji upewniamy się, że zaznaczona jest opcja Rozmiar niestandardowy. Obok napisu Rozmiar maksymalny (MB) znajduje się pole tekstowe, w którym wpisujemy w megabajtach maksymalny rozmiar Kosza. My ustawiliśmy go na 1024 MB, co równa się jednemu gigabajtowi. Zatwierdzamy to przyciskiem OK. Jak wyłączyć Kosz? Choć nie jest to zalecane, we Właściwościach możemy zaznaczyć opcję Nie przenoś plików do Kosza. Usuń pliki natychmiast, co jest równoznaczne z maksymalnym rozmiarem, wynoszącym 0 MB. Wszystkie pliki będą usuwane natychmiast bez pośrednictwa Kosza i możliwości przywracania. Jak umieścić i jak usunąć Kosz z pulpitu? Jeżeli na naszym pulpicie widnieje ikona Kosza albo przeciwnie - nie ma jej, a chcemy mieć do niego szybki dostęp, możemy to zmienić. Klikamy puste miejsce na pulpicie prawym przyciskiem myszy i z menu wybieramy Personalizuj. Otworzą się Ustawienia w sekcji Personalizacja. Z menu po lewej wybieramy Kompozycje i przewijamy stronę w dół. Następnie klikamy link Ustawienia ikon pulpitu. W okienku, które zobaczymy, w sekcji Ikony pulpitu zaznaczamy lub odznaczamy Kosz i zatwierdzamy przyciskiem OK. Narzędzia Kosza Kosz po otworzeniu go w Eksploratorze plików daje nam więcej możliwości pracy przechowywaną w nim zawartością. Zacznijmy od specyficznych dla niego przycisków na wstążce Narzędzia Kosza: Opróżnij Kosz - usuwamy trwale zawartość kosza (podstawowa funkcja również w menu dialogowym). Właściwości Kosza - otwiera Właściwości (jak w poprzednich punktach). Przywróć wszystkie elementy - cała zawartość Kosza jest przywracana do folderów, z których została usunięta. Przywróć zaznaczone elementy - przywracane do oryginalnych miejsc są tylko te pliki/foldery, które zaznaczymy. Poza tym Kosz jest dla Eksploratora plików kolejnym folderem, dlatego można go przeszukiwać czy udostępniać jego zawartość. Część opcji jest jednak blokowana, w tym możliwość kopiowania elementów (działa tylko wycinanie/przenoszenie) czy zmiana nazwy. Pliki i foldery objęte są w Koszu jak gdyby częściową kwarantanną, ale można je z tego stanu w każdej chwili wyciągnąć. Z plikami i folderami w Koszu można również pracować bardziej drobiazgowo, najlepiej w widoku Szczegóły. Pozwala ono sortować elementy pod względem nazwy, rozmiaru, typu, daty modyfikacji itd., oraz - co najważniejsze - według daty usunięcia. Klikając prawym przyciskiem myszy któryś z elementów mamy do wyboru cztery opcje: Przywróć - element trafi z powrotem do oryginalnego folderu, z którego został usunięty. Wytnij - element zostanie wycięty z Kosza i może zostać wklejony do dowolnego folderu. Usuń - trwale usuwa element. Właściwości - pokazuje właściwości elementu (typ, pochodzenie, rozmiar, daty usunięcia i utworzenia, atrybuty). Czy da się odzyskać usunięte pliki? Pewnie każdemu zdarzyło się kiedyś opróżnić Kosz lub od razu trwale usunąć plik, dla którego nie było kopii zapasowej, a później tego żałować. Co się wtedy tak naprawdę dzieje? Usuwanie plików nie jest równoznaczne z ich niszczeniem. Pliki trwale usunięte w rzeczywistości nadal znajdują się na dysku twardym i pozostaną tam tak długo, aż zostaną fizycznie nadpisane przez nowe dane. W tym czasie nie będą jednak w żaden sposób widoczne dla systemu. Niektórzy, aby pozbyć się trwale danych z dysku, używają specjalistycznych algorytmów nadpisujących. Jeśli jednak dane nie zostały nadpisane, istnieje szansa ich odzyskania. Niestety, Windows nie oferuje takich narzędzi. Odzyskiwania można próbować na własną rękę, korzystając z zewnętrznego oprogramowania lub usług specjalizujących się w tym firm. Mam wrażenie, że „motywacyjne memy” jeszcze nigdy nie były tak frustrujące. Zapewne wiekszość z Was kojarzy przekaz o treści ?Skinny girls look good in clothes, but fit girls look good naked? Kolejnym, równie popularnym jest przekaz: ?Fit is the new sexy” Z założenia pozytywne i motywujące – przecież skłaniają do uprawiania aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, które jest drogą do silnego, jędrnego ciała. Niestety, coraz częściej przypomina te same motywatory, które nie jedną dziewczynę doprowadziły do grupy wsparcia w walce z anoreksją. Zmienił się jedynie obiekt pożądania: z sylwetki szczupłej, na sylwetkę wysportowaną. Często przesadnie odtłuszczoną, co jest skrajnie niebezpieczne dla kobiecej gospodarki hormonalnej. Nie będziemy dziś dywagować nad ideałem kobiecości, natomiast przyjrzymy się zjawisku ?skinny fat?, które określa adresatki powyższych tekstów. Co to jest skinny fat, skąd się bierze, jak i czy z nim walczyć ? odpowiedzi na te pytania postaram się udzielić w poniższym artykule. Co to znaczy skinny fat? W języku polskim nie ma odpowiednika określenia ?skinny fat?, choć najbliższe jemu będzie ?chudy grubas?. W duchu wysportowanego ideału piękna, wśród ikon motywacji coraz częściej pojawiają się sylwetki szczupłe, jednak z wyraźnym zarysem mięśni – nie tylko na pośladkach i brzuchu, ale również na plecach i ramionach. Sama szczupłość zdaje się nie być wystarczająco dobra – zwłaszcza gdy przeglądamy feed z Instagrama, pełen odstających, krągłych pośladków, które ciężko jest wypracować tylko zdrową dietą i uprawianiem sportu dla przyjemności. Można powiedzieć, że czasy, gdy triumfy świeciła sylwetka modelki z wybiegu, już dawno odpłynęły w odmęty Internetu. Kim jest ?chudy grubas?, a raczej ?chudogruba?? To pejoratywne określenie sylwetki osoby, która przy niewielkich obwodach i masie ciała posiada wysoki poziom tkanki tłuszczowej i niewielką ilość masy mięśniowej. Oko nie widzi procentowego składu kompozycji ciała, ale od razu zaobserwuje brak definicji mięśniowej, a ogólny wizerunek sylwetki określi jako „mało ubity, miękki”. Myślę, że w taki sposób można opisać sylwetkę skinny fat. Czy określiłabym go jako problem, z którym należy walczyć? Nie, jeśli rozważamy aspekt kulturowy oraz kwestie samoakceptacji. To jak wyglądamy i to jak chcemy wyglądać, powinno zależeć od nas samych. I wyłącznie nas same zadowalać. Ideały sylwetkowe zmieniają się jak moda i tu również każda z nas powinna mieć swój styl ;). O ile kwestie estetyczne można pozostawić gustom, tak zagrożenia związane z niską masą mięśniową (która charakteryzuje ten typ sylwetki) są poważne. Po co kobiecie mięśnie? Marta na co dzień pracuje jako trener personalny w prywatnym studio a głównym odbiorcą jej usług są dorosłe kobiety. Bardzo często zgłaszają się do niej wtedy, gdy zaczynają zauważać, że mimo braku zmiany dotychczasowego stylu życia, ciało traci na jędrności, na wadze pojawiają się dodatkowe kilogramy, a spodnie i bluzki nagle stają się zbyt ciasne. Obie wierzymy, że w przypadku dużej grupy tych kobiet, nie dzieje się to z powodu objadania się – z każdym rokiem starzejemy się, co samo w sobie przyczynia się do szybszego tempa utraty tkanki mięśniowej. To zjawisko nazywa się sarkopenią. Sarkopenia kojarzona jest z wiekiem podeszłym, ale tak naprawdę zaczyna się już w okolicy trzydziestego roku życia i szczególnie dotyczy kobiet rasy kaukaskiej. Czyli naszej. Wraz z utratą masy mięśniowej tracimy siłę mięśniową (słabniemy), obniża się też nasza sprawność ruchowa (drewniejemy) i nie do końca jesteśmy świadome idących za tym konsekwencji. Bynajmniej, najpoważniejszym zmartwieniem wcale nie jest tu jedynie mniej atrakcyjny wygląd pośladka, a raczej trudności związane z niedoborem mięśni pojawiające się w życiu codziennym. Skinny fat – kogo dotyczy ten problem? Problem dotyczy głównie: osób nieaktywnych prowadzących siedzący tryb życia osób po 30-tce – wyniki badań, choć różnią się, oscylują w granicach utraty 3 ? 5 % masy mięśniowej co dekadę po trzydziestym roku życia, co właśnie jest przyczyną tycia (lub pogorszenia wyglądu sylwetki przy zachowaniu tej samej wagi) u kobiet, które nie zmieniły swojego trybu życia na mniej zdrowy, a jedynie nie zabrały się za działania mające na celu spowolnienie tego procesu Czemu powinno nam zależeć na masie mięśniowej? Wydatek energetyczny naszego organizmu cechuje Podstawowa Przemiana Materii, którą utożsamia się z minimalną ilością energii potrzebnej do podtrzymania podstawowych mechanizmów fizjologicznych zachodzących w ciele w stanie spoczynku. Innymi słowy, to absolutne minimum, które zapewni ciału zdrowie w stanie spoczynku. Im większy udział masy mięśniowej w kompozycji ciała, tym większej ilość energii będzie ono potrzebować, co z kolei przekłada się na ilość jedzenia, które możemy skonsumować i nie przytyć. Skoro chcesz nadal jeść tak samo dużo i nie tyć, powinnaś chcieć także posiadać korzystne dla apetytu proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej. Naukowcy, dietetycy i trenerzy wciąż spierają się w temacie konkretnych wartości i tu pojawiają się pewne sprzeczności, jedno jest jednak faktem naukowym ? masa mięśniowa jest sojusznikiem tempa metabolizmu i w tym kontekście jest bardziej wymagająca niż tłuszcz. Tkanka mięśniowa jest bardziej aktywna metabolicznie, niż tkanka tłuszczowa – żeby pod Twoją skórą mogły funkcjonować mięśnie, potrzebne im będzie więcej kalorii (z jedzenia) by zachowały swoje funkcje, niż byłoby potrzebne tej samej objętości tkanki tłuszczowej. Podsumujmy dotychczasowe informacje: masa mięśniowa nadaje sylwetce kształt, budując piękne plecy, nogi, pośladki i ramiona po 30-tce proces rozpadu tkanki mięśniowej zachodzi szybciej, co przekłada się nie tylko na zmianę wyglądu sylwetki, ale też obniżenie Podstawowej Przemiany Materii – jedząc tyle samo, co wcześniej, zaczniesz tyć W okolicach trzydziestego roku życia* często można zauważyć pogorszenie wyglądu i sprawności ciała u osób, które zawsze były szczupłe i mogły jeść bez opamiętania bez negatywnych konsekwencji, a nawet u tych które odżywiały się racjonalnie, ale nigdy wcześniej nie ćwiczyły. Masz mniej mięśni = masz wolniejszą podstawową przemianę materii. Możesz ważyć tyle samo, mieć tyle samo wzrostu i lat, co Twoja koleżanka i jeść z nią z jednego garnka (ilości, które mają spowodować utrzymanie stałej wagi), a jeśli ona będzie miała więcej tkanki mięśniowej, niż Ty, to nie przytyje. A Ty tak. *30 rok życia, to „granica umowna” – wspomniane procesy mogą zachodzić wcześniej lub później, jednak najczęściej uruchamiają się własnie po 30-tce Mięśnie u kobiet Czy szczytem hipokryzji będzie kolejne narzekanie na media i Internet za pośrednictwem bloga? Trudno, biorę to na klatę. Ponownie głównym problemem są media, które przedrukowując bezmyślnie niesprawdzone informacje, wprowadzają kobiety w świat błędnej nomenklatury. Kobiety boją się „mięśni” za sprawą… sterydów anabolicznych, stosowanych również w kobiecym środowisku fitness, zwłaszcza wśród sportów sylwetkowych. Wiele z ciał profesjonalnych zawodniczek fitness o poziomie medalowym, które obserwujemy na Instagramie, są to sylwetki wspomagane środkami dopingującymi i nie umniejszając ciężkiej pracy treningowej oraz utrzymywaniu reźimu dietetycznego (które mają tu największe znaczenie), sterydy nadają tym ciałom kształt niemożliwy do osiągnięcia pracą bez wspomagaczy. Jest grupa osób, dla których taki typ sylwetki jest bardzo atrakcyjny wizualnie, jednak wciąż wiele kobiet uważa to za zniechęcające do podejmowania treningów z obciążeniem, a niesłusznie. Ważne, by wiedzieć, że takie ciała wypracowane są kilkuletnimi, ciężkimi przygotowaniami, ścisłą, zorientowaną na budowę masy mięśniowej dietą oraz, niestety często, dopingiem hormonalnym, który nadaje ciału ?twardą? jakość, niemożliwą do osiągnięcia (celowo lub przypadkowo) kobiecie, która podejmuje pierwsze próby w tym zakresie. Nie pomagają też media, które chcą zachęcić przestraszone potencjalną maskulinizacją kobiety do podejmowania treningów siłowych, ponieważ zamiast nazywać rzeczy po imieniu, używają określeń mających na celu złagodzenie wizerunku budowy masy mięśniowej, nazywając ten proces ?ujędrnianiem?, ?rzeźbieniem? lub ?modelowaniem?. Jak mówi Marta Okuniewska – trener personalny – ciało, które nabiera mięśni faktycznie staje się bardziej twarde, wraz z ubytkiem tkanki tłuszczowej definicja zaczyna być nieco wyraźniejsza i sylwetka zmienia kształt. Dzieje się tak na skutek powyżej opisanego procesu. W kwestii pracy nad sylwetką wyróżniamy dwa zasadnicze procesy ? budowę (anabolizm) i rozpad (katabolizm). Nie ma nic pomiędzy i nigdy (bądź bardzo rzadko, o czym poniżej) obydwa procesy nie zachodzą w jednym czasie, bo jeden wymaga nadwyżki kalorycznej, a drugi ich deficytu. Nie możemy jednocześnie tracić tłuszczu z ramion i budować masy mięśniowej pośladków, zwłaszcza pozostając na diecie odchudzającej. Doping bierze się stąd, że kobiety mają ograniczone możliwości hormonalne w kwestii budowy masy mięśniowej. Nie jest to wbrew pozorom proces łatwy i wymaga charakterystycznych okoliczności ? odpowiednio silnego bodźca treningowego oraz odpowiedniego odżywienia. Podczas treningu dochodzi do zmiany stuktury włókien mięśniowych, która jest odbudowywana podczas odpoczynku po treningu. Dostarczając odpowiedniej ilości kalorii pochodzącej z odpowiedniego źródła oraz zapewniając ciału odpowiednią ilość regeneracji po wysiłku, istnieje szansa, że gdy czynności te będą podejmowane regularnie, dojdzie do przyrostu masy mięśniowej. Wyjątek od reguły stanowią osoby początkujące, które nigdy wcześniej nie podejmowały intensywnej pracy nad sylwetką. U tych osób takie zjawisko jest możliwe, choć również nie w skali, w której je sobie wyobrażamy. Początkowo wystarczającym bodźcem będą treningi z obciążeniem własnego ciała, jednak z czasem, jeśli nie będą modyfikowane i utrudniane, nie będą już stanowić odpowiedniego wyzwania dla naszego organizmu i proces zostanie zatrzymany. Wtedy należy zadbać o progresję, czyli po prostu zapewnić ciału kolejne wyzwanie i, na przykład, w treningu z obciążeniem własnego ciała zacząć używać hantli, a z czasem hantli o większym ciężarze. Budowanie takiej progresji jest niezbędne do uzyskiwania postępów w zakresie budowy masy mięśniowej! Najczęstsze błędy w pracy nad sylwetką Jakie najczęściej popełniamy błędy w zakresie pracy nad sylwetką, która ma na celu zyskanie masy mięśniowej? Przecenianie posiłków okołotreningowych (o czym doskonale wiedzą już uczestniczki Korepetycji z odchudzania). Wiele aktywnych kobiet zajmuje się czytaniem profesjonalnych artykułów dotyczących komponowania jadłospisu i pokłada zdecydowanie zbyt duże nadzieje w posiłku potreningowym, skupiając się na tym, żeby nie posiadał on tłuszczu, by został spożyty w odpowiednim czasie i miał idealne proporcje białka do węglowodanów zamiast skupić się na tym, by trening był wystarczająco stymulujący i faktycznie doprowadził do zmiany struktury włókien mięśniowych. Jeśli do tego nie dojdzie, nawet idealnie skomponowany i przyswojony budulec nie będzie wykorzystany tak, jak sobie tego życzymy. To bardzo częste zjawisko! Nie dajemy z siebie 100% w kwestii, która w budowie masy mięśniowej powinna być priorytetem. Zbyt niska podaż kalorii w diecie z obawy przed nabraniem tkanki tłuszczowej jest kolejną przeszkodą. Niestety muszę Was rozczarować ? nawet najlepiej zaplanowany proces budowy masy mięśniowej, załóżmy pośladków, wiąże się z pewnym przyrostem tkanki tłuszczowej i o ile nie będziemy stosować dopingu hormonalnego, przyrost czystej masy mięśniowej pośladka jest po prostu niemożliwy i o tym należy wiedzieć. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest rozłożenie planu rozbudowy danej grupy mięśniowej w czasie i pracowanie na umiarkowanie dodatnim bilansie kalorycznym. Równie ważny jest dobrze skomponowany plan treningowy uwzględniający odpowiednią intensywność i rozkład makroskładników w diecie, dzięki czemu ustalona nadwyżka energetyczna „znajdzie się” w okolicy, nad którą pracujemy np. pod postacią mięśni, a nie w postaci tłuszczu nad paskiem od spodni (czy gdziekolwiek indziej). Co jest nieuniknione, jeśli na treningach będziemy się obijać. Skinny fat – co robić, by poprawić wygląd sylwetki? Regularna aktywność fizyczna podejmowana przez całe życie jest niezbędna do zapobiegania utracie masy mięśniowej związanej z procesami starzenia. Jeśli zauważyłyśmy, że jakość naszego ciała już spadła, należy podjąć treningi mające na celu odbudowę strat. Na początku odpowiednim bodźcem będą treningi funkcjonalne z obciążeniem własnego ciała, jednak należy pamiętać, że w pewnym momencie przestaną być one wystarczająco stymulujące i trzeba będzie dołożyć ciężar z zewnątrz lub sprawić, by były one bardziej wymagające dla mięśni. Aby budować masę mięśniową niezbędny jest dodatkowy budulec w postaci białka i węglowodanów, najlepiej spożytych w postaci posiłku potreningowego na godzinę po wysiłku, jednak masa mięśniowa będzie budowana jedynie wtedy, gdy trening będzie stanowił odpowiednio silny bodziec. Nie jest możliwa jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej, chyba że jesteśmy osobami początkującymi, jednak nawet wtedy ten uprzywilejowany czas trwa bardzo krótko i nie zapewni spektakularnych zmian. Określenia ?ujędrnianie? czy ?wysmuklanie? to nic innego jak budowa masy mięśniowej. Masa mięśniowa jest niezbędna do utrzymania zdrowia narządów wewnętrznych, układu hormonalnego i całego układu ruchu, dlatego powinnyśmy dążyć do jej zachowania i odbudowy. I nagle „siła jest kobietą” nabiera innego znaczenia. Do roboty Miłe Panie! Po dodatkową motywację zapraszam do Pozytywnej grupy wsparcia w odchudzaniu. Artykuł opracowany we współpracy z Martą Okuniewską – trenerem personalnym. Jeżeli masz Windows 10 i nie podoba Ci się nowa ikona kosza na śmieci, można ją w prosty sposób zmienić. Z tego poradnika dowiesz się, jak przywrócić klasyczną ikonę kosza dla nowej wersji systemu operacyjnego Microsoftu. Aby zmienić domyślną ikonę Kosza w Windows 10 będziemy musieli na początek dostać się do ustawień ikon. W tym celu uruchamiamy w pasku wyszukiwania komendę "Pokaż lub ukryj typowe ikony na pulpicie". Po otwarciu interesującego nas narzędzia, przystępujemy do wprowadzania zmian. W ramach Ustawień ikon pulpitu zaznaczamy w głównym okienku ikonę Kosza, a następnie klikamy przycisk o nazwie Zmień ikonę. W ten sposób uzyskujemy dostęp do wszystkich ikon dostępnych w Windows 10. Klasycznej ikony Kosza tutaj nie znajdziemy, ale możemy ją dodać samodzielnie. W tym celu wyszukujemy w wyszukiwarce Google pliku ikony Kosza o rozszerzeniu .ICO. Ikonę Kosza znaną np. z systemu Windows 7 można pobrać ze strony IconArchive. Po wybraniu z poziomu funkcji Zmień ikonę nowej ikony, klikamy OK i w ten sposób zapisujemy zmiany. Będą one dostępne natychmiastowo. A wyglądają tak: Odpowiednio wykończony dach jest zwieńczeniem domu i elementem niezbędnym do odpowiedniego zabezpieczenia go przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Jeśli nasz dach zaczyna powoli straszyć, a nie stać nas na jego całkowitą wymianę, warto wykorzystać kilka pomysłów na jego odnowienie. Zanim zaczniemy remontować dach Jeśli gołym okiem widać, że dach nie zachowuje linii prostych na żadnej z połaci, prawdopodobnie trzeba zaingerować w jego konstrukcje. Zanim zaczniemy jakiekolwiek naprawy, powinniśmy zapoznać się ze stanem elementów więźby oraz pokrycia. Aby to zrobić, wystarczy użyć zwykłego młotka, którym obstukamy każdy element więźby, sprawdzając przy tym jego wytrzymałość. Po ocenie stanu elementów drewnianych, jesteśmy w stanie stwierdzić ile pracy trzeba włożyć, aby wyremontować dach. Gdy mamy do wymiany dużą ilość belek, najlepiej zdjąć całe pokrycie dachu, co przyśpieszy i ułatwi pracę. Jeśli chcemy wymienić uszkodzone belki, wstawić okna połaciowe, zmienić kolor bądź materiał pokrycia dachu, musimy uzyskać pozwolenie z odpowiedniego urzędu gminy lub miasta. Gdy mamy zamiar zaingerować w konstrukcje dachu, zmieniając jego kąt, albo wstawiając nowe elementy, potrzebne jest także pozwolenie na budowę i projekt. Jak wymienić uszkodzone elementy dachu? Po zapoznaniu się z ilością potrzebnego materiału, należy zacząć jego kompletowanie. Jeśli belki mają niestandardowy wymiar (np. 14x14cm) najlepiej zamówić je bezpośrednio z tartaku, gdzie przytną je do żądanych rozmiarów. W sytuacji, gdy nie mamy zamiaru wymieniać wszystkich krokwi, a uszkodzonych jest tylko kilka, nie musimy zdejmować całego pokrycia dachu i zrywać wszystkich łat. Pokrycie dachowe wystarczy usuwać tylko w miejscach, w których chcemy wymienić krokwie, a potem na nowo ułożyć wszystkie elementy. Jeśli jednak chcemy wyprostować dach, nie obejdzie się bez usunięcia całego pokrycia. Wymieniając każdą z belek pamiętajmy o zachowaniu odpowiednich odległości tak, aby dach dokładnie przypominał ten który rozebraliśmy. Jak poprawić wygląd pokrycia dachowego? To jak wygląda nasz dach, zależy głównie od tego, czym jest on pokryty. Najgorzej wyglądają dachy pokryte wysłużoną papą, eternitem, bądź dachówkami cementowymi. Te trzy rodzaje pokrycia są stosunkowo lekkie, więc więźba na której leżą, nie jest przystosowana pod jakiekolwiek ciężkie pokrycie (np. dachówkę ceramiczną). Jeśli więc chcemy je odnowić, najlepszym wyjściem będzie pokrycie takiego dachu blachodachówką. Jeśli na naszym dachu jest położony eternit, musimy liczyć się ze sporym problemem. Pokrycie to jest toksyczne i musi być usuwane przez specjalną ekipę, co wiąże się z niemałymi kosztami. Bezpośrednio po usunięciu eternitu jak i dachówki cementowej, można przystąpić do zakładania blachodachówki – nawet na stare łaty. Jeśli mamy pokrycie z papy, najprościej będzie bezpośrednio na nią przykręcić łaty, a do nich zamontować nowe pokrycie. Zdarza się, że z naszej blachodachówki, po paru latach używania, zaczyna łuszczyć się farba. W takim przypadku nie trzeba wymieniać całego pokrycia, a wystarczy odświeżenie poprzez nałożenie nowej farby. Najlepiej wykonać to elektrycznym pistoletem malarskim. O jakich dodatkowych elementach dachu należy pamiętać? Ostateczny wygląd dachu nadają także niewielkie elementy które montuje się wokół dachu. Najbardziej znaczącym z nich jest komin, który można obrobić cegłą klinkierową, co nie tylko poprawi jego wygląd, ale także zwiększy jego wytrzymałość. Oprócz komina, warto wykonać podbitkę dachową – można to zrobić za pomocą drewnianych desek jak i w tańszej wersji, za pomocą paneli PCV. Chociaż standardowy układ klawiatury systemu Windows nie zmienił się przez lata nie bez powodu, może się zdarzyć, że zechcesz dostosować ten układ do swoich preferencji. Niezależnie od tego, czy jeden z klawiszy na klawiaturze nagle przestał działać, czy też chcesz lepiej wykorzystać rzadziej używane klawisze, możliwość zmiany mapowania klawiszy i skrótów to świetny sposób na spersonalizowanie obsługi klawiatury. Do tej pory użytkownicy systemu Windows musieli polegać na oprogramowaniu innych firm, aby ponownie mapować klawisze lub tworzyć niestandardowe skróty. Ale dzięki PowerToys firmy Microsoft ponowne mapowanie kluczy stało się bezpiecznym i łatwym doświadczeniem. Tak więc bez dalszych ceregieli zobaczmy, jak ponownie mapować klawisze i skróty w systemie Windows 10 za pomocą PowerToys. Konfigurowanie PowerToys Aby zmienić mapowanie klawiszy i skrótów w systemie Windows 10, musisz najpierw pobrać i zainstalować PowerToys na swoim komputerze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Krok 1: Przejdź do strony wydań Microsoft PowerToys (link poniżej) w serwisie GitHub. Znajdziesz tam najnowszą wersję w sekcji Zasoby. Poszukaj pliku „.exe” o nazwie podobnej do „ Pobierz Microsoft PowerToys Krok 2: Po pobraniu otwórz plik instalacyjny i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby zainstalować PowerToys na swoim komputerze. Krok 3: Uruchom PowerToys i włącz opcję „Uruchom przy starcie”. Notatka: PowerToys musi działać w tle, aby zmiana mapowania klawiszy działała. Dlatego, aby zapewnić płynność działania, zaleca się, aby uruchamiał się przy starcie. Teraz PowerToys uruchomi się i będzie działać automatycznie w tle po uruchomieniu lub ponownym uruchomieniu komputera. Po skonfigurowaniu PowerToys możesz teraz zmienić przypisanie dowolnych klawiszy na klawiaturze w ustawieniach menedżera klawiatury PowerToys. Oto jak. Krok 1: Uruchom PowerToys na swoim komputerze. Przejdź do karty Menedżer klawiatury po lewej stronie i włącz opcję „Włącz Menedżera klawiatury”, jeśli jeszcze nie jest. Krok 2: Stuknij w przycisk „Zmień mapowanie klucza” w obszarze Zmień mapowanie klawiszy. Krok 3: W oknie Remap keys kliknij przycisk „+”, aby dodać mapowanie klawiszy. Krok 4: Teraz dodaj klucz, który chcesz zmienić. Możesz wybrać klawisz do zmiany mapowania za pomocą menu rozwijanego lub kliknąć przycisk Typ i nacisnąć klawisz na klawiaturze. Krok 5: W obszarze Mapowane do przypisz klawisz lub skrót do wykonania za pomocą przycisku Typ lub menu rozwijanego. Istnieje również możliwość wyłączenia klawisza za pomocą menu rozwijanego. Aby przypisać skrót, możesz użyć przycisku Typ i nacisnąć kombinację klawiszy. Na przykład przypisałem klawisz Shift (w prawo) na klawiaturze do wykonywania 'Ctrl+S’, który jest używany do wykonywania funkcji Zapisz w większości programów Windows. Krok 6: Na koniec naciśnij przycisk OK u góry, aby potwierdzić ponowne przypisanie klucza. Po wyświetleniu monitu z ostrzeżeniem kliknij Mimo to kontynuuj. Otóż ​​to. Teraz klawisz Shift (w prawo) jest ponownie mapowany, aby wykonać skrót Ctrl + S. Podobnie możesz zmienić mapowanie większej liczby klawiszy, używając przycisku „+”. Aby usunąć ponownie zmapowany klucz, ponownie otwórz okno Remap key i kliknij ikonę kosza obok zmapowanego klucza. Jak zmienić mapowanie skrótów w systemie Windows 10 Podobnie jak w przypadku ponownego mapowania klawiszy, PowerToys umożliwia również ponowne mapowanie skrótów w systemie Windows 10. Może to być przydatne, jeśli istniejące skróty nie działają lub przypisują niestandardowe skróty w określonej aplikacji lub grze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Krok 1: Uruchom ponownie PowerToys i przejdź do zakładki Menedżer klawiatury. Tym razem kliknij przycisk „Zmień mapowanie skrótu” w sekcji „Zmień mapowanie skrótów”. Krok 2: W otwartym oknie Remap Shortcut kliknij przycisk „+”, aby zmienić mapę skrótu. Ponownie możesz użyć rozwijanego menu lub przycisku Typ. W takim przypadku zmienimy skrót „Ctrl+F” (skrót używany do wyszukiwania słów w przeglądarkach i programach) na klawisz „F4”. Krok 3: W obszarze Aplikacje docelowe możesz określić aplikacje, w których modyfikacja skrótów ma obowiązywać. Jeśli pozostanie puste, zmiana zostanie zastosowana do każdej aplikacji. Krok 4: Na koniec naciśnij OK u góry, aby zastosować zmiany. Ponownie możesz usunąć dowolny z mapowanych skrótów, dotykając ikony kosza obok ponownie mapowanego skrótu. Bonus: Przewodnik po skrótach w PowerToys Oprócz ponownego mapowania klawiszy i skrótów, PowerToys przedstawia również zgrabny przewodnik po skrótach, które wymagają użycia klawisza Windows. Aby włączyć ten przewodnik, uruchom PowerToys, przejdź do karty Przewodnik po skrótach po lewej stronie i włącz opcję Włącz przewodnik po skrótach. Po włączeniu możesz dotknąć i przytrzymać klawisz Windows przez około sekundę, aby wyświetlić nakładkę wyświetlającą skróty klawiaturowe, w tym popularne skróty Windows, skróty na pasku zadań, elementy sterujące oknami i inne. Alternatywnie możesz również użyć klawisza Windows + ? aby nałożyć przewodnik skrótów. Możesz jeszcze bardziej dostosować wygląd przewodnika po nakładce w sekcji „Wygląd i zachowanie”. Ponownie, PowerToys musi być uruchomiony, a przewodnik skrótów musi być włączony, aby to zadziałało. Nieskończone możliwości Dzięki temu poziomowi dostosowania klawiatury możesz zmienić mapowanie całej klawiatury lub niektórych jej elementów zgodnie z własnymi upodobaniami. Oprócz zmiany mapowania klawiszy, PowerToys jest pełen innych ciekawych funkcji, takich jak zmiana rozmiaru obrazów, tworzenie układu wielu okien, identyfikacja kolorów i wiele innych.

jak zmienić wygląd kosza